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重视健康管理有成长荣大学体重控制班共减重207公斤

最后编辑于 2019-11-25
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重视健康管理有成长荣大学体重控制班共减重207公斤

体重控制班成果发表会。

为落实师生健康体重管理,长荣大学学务处规划健康体位系列活动而成立体重控制班,有65位教职员生参与。经过13週的体重控制训练,结业者有58人,共减重207公斤。透过举办成果发表会,让活动学员自信走秀,展现体重控制的成果及心得分享。


重视健康管理有成长荣大学体重控制班共减重207公斤

体重控制课程之一。


长荣大学学务长陈淑利表示,这项活动获得教育部经费,活动为期13週,课程涵盖健康形塑及正确饮食知识。每週一、三、五按排每位学员有氧运动、健身、皮拉提斯、瑜珈及核心肌群训练等课程,每週二、四则进行营养评估暨健康谘询,目的就是让参与学员能了解如何保持健康。


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体重控制课程之二。


体重控制班欢迎BMI值大于27以上及小于18的师生参加,有65位教职员生参与,完成结业者有58人,共减重207公斤,平均每位学员减重4.6公斤。体重控制最佳者减重19.1公斤,体脂控制最佳者减脂9.2%,成效良好。成果发表会以最佳男女主角走秀、经验分享等展现,活动也结合归仁卫生所推动在地食材健康饮食。


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食物营养评估。


参与学员表示,透过有氧运动、健身、皮拉提斯、瑜珈及核心肌群训练等课程,让他们了解如何维持健康体能及养成每日运动习惯。而营养评估暨健康谘询,则了解个人体能需求及饮食习惯,也教导他们如何评估食物营养、热量控制及健康行为修正与管理,可说获益良多。



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