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重视市民心理健康 南市卫生局办理「好心情健走行」活动

最后编辑于 2019-11-25
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【重视】【市民】【心理】【健康】 南【市卫】【生局】【办理】「好【心情】【健走】行」【活动】

健【走活】【动报】【名踊】跃、【现场】有400【多人】【参加】,由【新营】【体育】【公园】【出发】【至天】【鹅湖】、全【程来】【回长】达5【公里】。

【南市】【卫生】【局重】【视市】【民心】【理健】康,【每年】9月10【日至】10月10日【期间】【订为】【本市】「心【理健】【康月】」,【并举】【办系】【列活】动,【昨日】【在新】【营区】【办理】「2016好【心情】【健走】行」【活动】,有400多【人参】加,【在副】【市长】【颜纯】左、【卫生】【局局】【长林】【圣哲】、新【营区】【长张】【睿民】【带领】【下全】【程来】【回健】走5【公里】。


【卫生】【局局】【长林】【圣哲】【表示】,卫【生局】【结合】【各局】处、【医疗】【院所】、民【间单】位,【透过】【心理】【健康】【促进】【宣导】【与活】动,【倡议】【市民】【朋友】【一起】【来关】【注心】【理健】康,【培养】【健康】【促进】【生活】【型态】,关【心自】【己也】【关心】【周遭】【亲友】,提【升其】【对生】【命危】【机的】【辨识】【与资】【源应】【用转】介,【进而】【达到】【心理】【健康】【促进】【与自】【杀防】【治之】【目标】。


【副市】【长颜】【纯左】【表示】,走【路可】【以刺】【激我】【们的】【大脑】【分泌】s-【脑内】啡,【一种】【可以】【提振】【心情】【使人】【产生】【愉快】【感觉】的「【快乐】【吗啡】」;【研究】【显示】,多【走路】【对于】【释放】【压力】、消【除紧】【张和】【疲劳】【有很】【大的】【功效】,让【我们】【感到】【神清】【气爽】,不【再焦】躁。【健走】【姿势】【有撇】步:【抬头】【挺胸】,以【脚跟】【先接】【触地】面,【然后】【全脚】【掌着】地,【再由】【脚尖】【离开】【地面】,与【地面】【平行】,两【眼直】【视前】方,【肩膀】【向后】【向下】【放鬆】,胸【部上】提,【腹部】【收紧】【保持】【自然】【的骨】【盘位】置。【平常】【走路】【时可】【以用】【自己】【比较】【舒服】【的方】式,【但把】【走路】【当运】【动时】【要特】【别注】【意正】【确的】【走路】【方法】,刚【开始】【以走】【路为】【运动】时,【一天】【可以】走30到40【分钟】,习【惯之】【后再】【逐渐】【延长】【时间】【为佳】。


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