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重视市民心理健康 南市卫生局办理「好心情健走行」活动

最后编辑于 2019-11-25
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重视市民心理健康 南市卫生局办理「好心情健走行」活动

健走活动报名踊跃、现场有400多人参加,由新营体育公园出发至天鹅湖、全程来回长达5公里。

南市卫生局重视市民心理健康,每年9月10日至10月10日期间订为本市「心理健康月」,并举办系列活动,昨日在新营区办理「2016好心情健走行」活动,有400多人参加,在副市长颜纯左、卫生局局长林圣哲、新营区长张睿民带领下全程来回健走5公里。


卫生局局长林圣哲表示,卫生局结合各局处、医疗院所、民间单位,透过心理健康促进宣导与活动,倡议市民朋友一起来关注心理健康,培养健康促进生活型态,关心自己也关心周遭亲友,提升其对生命危机的辨识与资源应用转介,进而达到心理健康促进与自杀防治之目标。


副市长颜纯左表示,走路可以刺激我们的大脑分泌s-脑内啡,一种可以提振心情使人产生愉快感觉的「快乐吗啡」;研究显示,多走路对于释放压力、消除紧张和疲劳有很大的功效,让我们感到神清气爽,不再焦躁。健走姿势有撇步:抬头挺胸,以脚跟先接触地面,然后全脚掌着地,再由脚尖离开地面,与地面平行,两眼直视前方,肩膀向后向下放鬆,胸部上提,腹部收紧保持自然的骨盘位置。平常走路时可以用自己比较舒服的方式,但把走路当运动时要特别注意正确的走路方法,刚开始以走路为运动时,一天可以走30到40分钟,习惯之后再逐渐延长时间为佳。


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